체질 정보로 돌아가기
목양체질
태음인
체질 특성
강한 근육 발달과 함께 에너지 소비가 높아, 고단백 식단을 필요로 합니다. 다만, 지나친 육식이나 특정 단백질 섭취 시 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다.
체형적 특징
근육질이면서 배가 약간 나오고, 몸통이 발달해 있습니다. 운동을 하지 않으면 쉽게 체중이 늘 수 있습니다.
성격 특성:
활동적이며 추진력이 강하고 리더십이 뛰어난 성격입니다.
강점 및 적성
주요 강점:
- 우수한 체력
- 근육 발달 능력
- 강력한 추진력 및 리더십
적합한 직업군:
운동선수, 사업가, 경영자, 영업직, 지도자
식단 팁
육류, 밀가루, 유제품과 함께 뿌리채소, 적당한 양의 해산물 등을 균형 있게 섭취하세요. 지나치게 채소 위주의 식단은 피하는 것이 좋습니다.
운동 팁
웨이트 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이 효과적입니다. 근육량 유지 및 증가에 집중하세요.
유명인 사례
이 체질에 해당하는 유명인들:
박찬호이승엽박세리최경주이만기차범근김혜수